Proč nakupovat právě u nás?

Nabízíme jen to, co máme ověřené a co opravdu funguje

  1. Široký výběr (více než 5000) kvalitních přístrojů a příslušenství
  2. Více než 80% zboží v nabídce máme skladem
  3. Jsme jediný specializovaný obchod v ČR
  4. Odeslání objednávky kurýrem nejpozději do 24-48 hodin
  5. Nejlepší ceny, min. 90% sortimentu máme nejlevnější na internetu
  6. Možnost dokupování náhradních dílů
  7. Poštovné zdarma při koupi zboží nad 3000,00 Kč
  8. Levná doprava kurýrem od 99,00 Kč
  9. Emailové informace o přijatých a odeslaných objednávkách
  10. Poradenství a individuální přístup pro každého klienta
  11. 100% garance vrácení peněz do 14 dní za vrácené nepoužité zboží


Ako znížiť svoj krvný tlak?

Z nezdravého životného štýlu sa Vám bude zvyšovať váš krvný tlak v priebehu času. Čím je krvný tlak vyšší, tým vyššie je vaše riziko mozgovej mŕtvice, alebo infarktu v budúcnosti.


How to lower your blood pressure


Ale dobrá správa je, že ak máte vysoký krvný tlak, bude môcť byť a my Vám s tým pomôžeme. Nemali by ste čakať, až budete mať vysoký krvný tlak, aby ste nabehli na  zdravý životný štýl. Čím viac môžete znížiť váš krvný tlak, bude nižšie riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice.


1. Dieta krvného tlaku - jesť menej soli

Príliš veľa soli zvyšuje krvný tlak, a preto je dôležité jesť jej čo najmenej. V skutočnosti, niektorí ľudia s vysokým krvným tlakom môžu byť schopný zabráňovať  liekmi aby sa krvný tlak zvýšil nahor.

Väčšina soli, ktorú jete, nie je to, čo sa pridáva do jedla, ale v upravenej potravine, ako je chlieb, cereálne raňajky a hotové jedlá.

Nepridávajte soľ do jedla pri varení, alebo pri stole. Pri nakupovaní potravín, skontrolujte štítky a zvolte
možnosť ,,nízky obsah soli", ak môžete.

 

2. Dieta krvného tlaku - jesť viac ovocia a zeleniny

Jesť viac ovocia a zeleniny pomáha znižovať krvný tlak. Dospelí by mali jesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny každý deň. Časť je 80 gramov, čiže zhruba veľkosti vašej päste.

Snažte sa jesť niekoľko rôznych druhov ovocia a zeleniny. Sušené, mrazené a konzervované sú v poriadku, ale pozor na pridanie soli, cukru alebo tukov.


3. Dieta krvného tlaku - udržuj si zdravú váhu

Chudnutie, ak potrebujete, pomôže znížiť krvný tlak a znižujú riziko vzniku zdravotných problémov. Najlepší spôsob, ako schudnúť, je vybrať vyberať viac nízkotučných tukov a nízkokalorické potraviny a zvýšiť fyzickú aktivitu.

Nastavte si realistické ciele. Malé zmeny Vašich stravovacích návykov a rôzne úrovne aktivity, ktoré môžete držať po celý život.


4. Dieta krvného tlaku - piť menej alkoholu

Ak pijete príliš veľa alkoholu, bude to zvyšovať Váš krvný tlak v priebehu Vášho života. Súčasné odporúčané limity sú 2 jednotky alkoholu za týždeň pre mužov a 1,4 jednotky týždenne pre ženy. Jednotka je zhruba  pol litra piva alebo jablčného vína, malá pohárik vína alebo jeden pohárik liehovín.

5. Krvný tlak a cvičenie - maj viac aktivity

Byť stredne aktívny po dobu 30 minút päťkrát týždenne, môže mať na Vaše srdce zdravý vplyv a môže znížiť krvný tlak. Ak nemôžete nájsť 30 minút vo svojom dni, čo zvýši vašu činnosť, aj jednoduche cvičenia, alebo prechádzka môže pomôcť.

Premýšľajte o tom, ako byť viac aktívny vo svojom každodennom živote. Akákoľvek činnosť, ktorá necháva na Vás pocit tepla a ľahké zadýchanie je ideálne.

 

NjhhZGYz